許多音樂家在練習(xí)樂器時，會長時間坐在椅子上，除了特定樂器必須坐著演奏（如大提琴、吉他、低音號等），其他如小、中提琴、木管、銅管演奏家，也會坐在椅子上練習(xí)，可節(jié)省體力讓練習(xí)時間更為持久。然而，坐的方式會不會是養(yǎng)成彎腰駝背、造成腰酸背痛，甚至導(dǎo)致呼吸不順暢的元兇？我長時間且持續(xù)地觀察坐在椅子上演奏樂器的音樂家們，無論是職業(yè)樂團的成員，或是在琴房中練習(xí)的學(xué)生們，并與他們討論對于演奏座椅的要求與看法。不意外地，大部分的演奏家對于選擇座椅有獨到的看法，例如：不能太高、不能太低、坐起來要舒適等。然而，在現(xiàn)實的狀況中，我們會看到器樂演奏家使用的音樂家座椅，不外乎下列幾種：

一、鋼琴椅：鋼琴椅具有升降功能，適合不同身高的演奏家使用，然而，一部分鋼琴椅沒有椅背，如果以駝背坐姿練習(xí)一段時間會造成腰酸背痛。如果使用具有椅背的鋼琴椅，椅背有可能妨礙手部動作的運行。二、折疊椅：在學(xué)?；蚴茄葑鄰d常使用折疊椅，因其具備方便收納與移動的特性。然而，常見在椅面上采取前高后低的設(shè)計，導(dǎo)致坐在上面會不自主的將重心往后。但是，如果坐在椅子前端三分之一處，坐久了或許會產(chǎn)生腰酸背痛的情形。三、其他：如國家音樂廳樂團座椅，或是類似餐椅的座椅，其特性是具有平整的椅面，因此不具有折疊椅的缺點，是較為適當(dāng)?shù)难葑嘤靡?。然而，演奏時如果需維持背部挺直而坐在椅子的前端而不使用椅背，長時間演奏下來如坐姿不良，勢必也會造成肌肉疲勞。到此，相信大家對于該如何坐在椅子上感到更為困惑。器樂演奏家到底該使用何種椅子？對于我來說，如果能夠接受亞歷山大技巧的協(xié)助來調(diào)整坐姿，無論坐在哪種音樂家座椅上（只要椅面不要太軟或是往后傾斜）都不會造成太大的問題，畢竟市面上鮮少看到為器樂演奏家所設(shè)計的座椅，與其尋找適當(dāng)?shù)囊巫?，不如調(diào)整自己的坐姿來得更為實際--尤其是不同場合提供的座椅大為不同，有時候必須使用現(xiàn)場的椅子來演奏，而那些椅子不見得對身體友善！

另外一個關(guān)于該不該使用椅背，還是應(yīng)該坐在音樂家座椅前三分之一處來演奏。我認(rèn)為這個應(yīng)該分為兩個層面來思考：為什么要靠者椅背？椅子究竟要坐深還是淺？這兩種坐法對于演奏的影響分為以下討論：一、使用椅背：椅背可以頂住我們的背，因此可以減輕挺直上半身的負(fù)擔(dān)，讓演奏較為輕松。但是，現(xiàn)在的座椅椅面較深，加上椅背又高，如果坐滿靠著椅背，會妨礙手部的運作，或是需要更大角度的前傾上半身來施力演奏樂器。二、坐在椅子前端：這是常見的演奏坐姿，因為可以避免椅背所帶來的動作妨礙，使得演奏更為順暢。然而，長時間挺著腰部，或是駝著背演奏，都會造成腰酸背痛等不適的癥狀。直到最近，在市面上終于看到一張為音樂家所設(shè)計的演奏用椅，可以破解上述兩種坐法所造成的問題。關(guān)于這張椅子的優(yōu)劣分析與圖片。